هكذا يتم التغلب على قلق الأداء الجنسي
هكذا يتم التغلب على قلق الأداء الجنسي وفقًا لموقع «Medical News Today»، فإن قلق الأداء الجنسي يمكن أن يظهر عند النساء في صورة مواجهة صعوبة بالاهتمام بالجنس، أو صعوبة في الإثارة، أو صعوبة في الوصول للنشوة الجنسية، أما عن الرجال، فيظهر عن طريق صعوبة الانتصاب، الحفاظ على الانتصاب، أو القذف المبكر.
وهناك عديد من المخاوف المختلفة يمكن أن تؤدي إلى المشكلة ومنها:
- الخوف من عدم الأداء جيدًا وارضاء شريك الحياة.
- عدم الرضا عن شكل الجسم بما في ذلك الخوف من زيادة الوزن.
- وجود مشكلة بين الشريكين.
- القلق من القذف المبكر أو أخذ وقتا طويلا للوصول إلى النشوة الجنسية، أو من عدم التمتع بالممارسة.
وكل ذلك يمكن أن يجعل الجسم يفرز هرمونات الضغط مثل «ادرينالين» و«نورادرينالين».قد تؤثر حالة العقل على قدرة الانسان على الاثارة، وحتى إذا كان الشخص يمارس الجنس مع شريك يجده جذابًا جنسيًا، فإن القلق حيال القدرة على اسعاده يمكن أن يُصعب الأمر عليه.وكذلك تؤدي هرمونات الضغط العصبي إلى ضيق الأوعية الدموية، فعندما تتدفق كمية قليلة من الدم إلى العضو الذكري، يزيد ذلك من صعوبة حدوث الانتصاب، وحتى الرجال الذين لا يعانوا من أي مشكلة في الحماس ربما لا يستطيعوا الحصول على الانتصاب عندما يسيطر قلق الأداء الجنسي عليهم.
كيف يمكن التغلب على «قلق الأداء الجنسي»؟
إذا وجد الشخص أنه يعاني من قلق الأداء الجنسي، يُنصح باستشارة طبيب يشعر المريض بالراحة في الحديث معه حول حياته الجنسية، وسوف يفحص الطبيب المريض ويجري يعض الاختبارات للتأكد من عدم وجود مشكلة صحية أن أدوية معينة وراء الأمر. ووفقًا لموقع «WebMD»، إذا كان الأمر لا يتعلق بمشكلة طبية، ربما ينصح الطبيب بأي من طرق العلاج التالية:
- التحدث مع خبير في علاج المشكلات الجنسية، ما يساعد على تقليل أو التخلص من المشكلات المحفزة لقلق الأداء الجنسي.
- الانفتاح بالحديث مع شريك الحياة حول القلق يمكن أن يساعد على تخفيف المخاوف وتحسين العلاقة الجنسية.
- تشتيت الذات عن طريق تشغيل موسيقى أثناء الممارسة الجنسية على سبيل المثال أو التفكير بأمور تزيد من الاثارة ما يساعد على ابعاد المخ عن التفكير بالمخاوف التي تقضي على حماس الشخص.
إقرأ المزيد: الشخير يهدم العلاقات الزوجية
